KAJ JE MELATONIN?
Po navedbah Bostonske otroške bolnišnice je melatonin hormon, ki se naravno sprošča v telesu in nam pomaga uravnavati "cirkadiane ure, ki nadzorujejo ne samo naše cikle spanja/budnosti, temveč skoraj vse funkcije našega telesa."Naša telesa, vključno z malčki, običajno sproščajo naravni melatonin zvečer, ker je zunaj temno.To ni nekaj ali telesa, ki bi jih dali čez dan.
ALI MELATONIN POMAGA PRI SPANJU MALČKOM?
Nekatere študije so pokazale, da lahko dajanje dodatka s sintetičnim melatoninom malčkom pred spanjem pomaga, da zaspijo nekoliko hitreje.Ne pomaga jim zaspati.Vendar pa bi ga lahko uporabili kot del rutine zdravega spanja, potem ko se najprej pogovorite z otrokovim pediatrom.
Obstaja močnejša povezava melatonina za malčke, ki pomagajo tistim z diagnozo nevroloških stanj, kot sta motnja avtističnega spektra in motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo, ki oba vplivata na sposobnost otrok, da zaspijo.
MELATONIN JE TREBA UPORABLJATI V POVEZAVI Z DRUGIMI PRAKSAMI ZA NAJBOLJŠE SPANJE.
Dati malčku nekaj melatonina in upati, da bo to pomagalo in bo to rešitev za malčkove težave s spanjem, ni realno.Melatonin je lahko učinkovit, če se uporablja v povezavi z drugimi praksami za najboljše spanje za otroke.To vključuje rutino, dosleden čas za spanje in postopek, skozi katerega gre malček, da začne signalizirati, da je čas za spanje.
Za dobro rutino pred spanjem ni univerzalne rešitve.Glede na to se lahko igrate s tistim, kar je najboljše za vašega otroka in vaš dom.Za nekatere rutina vključuje kopanje pred spanjem, poležavanje v postelji in branje knjige, preden ugasnejo luč in zaspijo.Namen tega je dati otrokovemu telesu vse signale, ki jih potrebuje za začetek naravne proizvodnje melatonina.Dodatek melatonina poleg tega je lahko dodatna pomoč.
Nasprotno pa se je pred spanjem treba izogibati nekaterim dejavnikom, saj zavirajo naravno sposobnost telesa, da začne proces proizvodnje melatonina.Ena velika ovira je, ko naši otroci tik pred spanjem uporabljajo naprave, ki oddajajo svetlobo – torej pametne telefone, tablice in televizijo.Strokovnjaki predlagajo, da omejite uporabo le-teh pred spanjem, tako da otroci, in s tem lahko pomaga skrajšati čas, ki je potreben, da malčki zaspijo.
ALI OBSTAJA SPREJET ODMEREK MELATONINA ZA MALČKE?
Ker melatonin ni reguliran ali odobren s strani FDA kot pomoč pri spanju pri malčkih, je pomembno, da se pogovorite o možnosti dajanja melatonina vašemu malčku z njihovim pediatrom.Lahko vam pomagajo pri drugih težavah, ki lahko prispevajo k težavam s spanjem, in odpravijo težave, ki so lahko v nasprotju z uporabo sintetičnega melatonina.
Ko ste od malčkovega zdravnika dobili zeleno luč za uporabo dodatkov melatonina, je najbolje, da začnete z majhnim odmerkom in ga po potrebi povečujete.Vaš zdravnik bi moral biti sposoben določiti najboljši razpon odmerkov za vašega malčka.Mnogi otroci se odzovejo na 0,5 – 1 miligram, zato je dobro začeti tam in z odobritvijo otrokovega zdravnika vsakih nekaj dni povečati za 0,5 miligrama.
Večina zdravnikov priporoča, da se odmerek melatonina za malčke da približno eno uro pred spanjem, tik preden opravite preostanek spalne rutine, ki ste jo določili za svojega malčka.
TUKAJ JE BITNO UPORABE MELATONINA ZA MALČKE.
Ko naš malček bolje spi, bolje spimo tudi mi, za vso družino pa je vse skupaj bolje.Medtem ko se je izkazalo, da melatonin pomaga malčkom, ki težko zaspijo, in je lahko še posebej koristen za otroke z avtizmom ali ADHD, je vedno pomembno, da se pogovorimo z otrokovim pediatrom.
Mommyish sodeluje v pridruženih partnerstvih – zato lahko prejmemo delež prihodkov, če kar koli kupite iz te objave.To ne bo vplivalo na ceno, ki jo plačate, ta program pa nam pomaga ponuditi najboljša priporočila za izdelke.Vsak artikel in cena sta posodobljena v času objave.
Čas objave: 6. december 2022
