Že od približno 6. meseca starosti dojenčki potrebujejo hrano, ki vsebuje železo.Otroška formula je običajno obogatena z železom, medtem ko materino mleko vsebuje zelo malo železa.
Vsekakor pa je dobro, da se prepričate, da so nekatera živila bogata z železom, ko vaš otrok začne jesti gosto hrano.
ZAKAJ OTROCI POTREBUJEJO ŽELEZO?
Železo je pomembno zaizogibajte se pomanjkanju železa– blaga ali huda anemija.To je zato, ker železo pomaga telesu proizvajati rdeče krvne celice – te pa so potrebne, da kri prenaša kisik iz pljuč do preostalega telesa.
Železo je pomembno tudi zarazvoj možganov– ugotovljeno je bilo, da je nezadosten vnos železa povezan z vedenjskimi težavami pozneje v življenju.
Po drugi strani pa lahko preveč železa povzroči slabost, drisko in bolečine v trebuhu.Zelo visok vnos je lahko celo strupen.
"Zelo visoko" pa bi pomenilo, da otroku dajemo dodatke železa, česar nikoli ne bi smeli storiti brez priporočila pediatra.Poskrbite tudi, da vaš radovedni malček ali otrok ne bo mogel doseči in odpreti lastne stekleničke dodatkov, če jih imate!
PRI KATERI STARI OTROCI POTREBUJEJO ŽIVILA, BOGATA Z ŽELEZOM?
Stvar je;otroci potrebujejo živila, bogata z železom, skozi celotno otroštvo, od 6. meseca starosti naprej.
Dojenčki sicer potrebujejo železo že od rojstva, vendar je v prvih mesecih življenja dovolj tistega malo železa v materinem mleku.Dojenčki, hranjeni s formulo, prav tako dobijo dovolj železa, če je formula obogatena z železom.(Preverite to, da se prepričate!)
Zakaj je 6 mesecev prelomna točka, ker bo približno pri tej starosti dojeni otrok porabil železo, ki je bilo shranjeno v otrokovem telesu, ko je še v maternici.
KOLIKO ŽELEZA POTREBUJE MOJ OTROK?
Priporočeni vnos železa se v različnih državah nekoliko razlikuje.Čeprav je to lahko zmedeno, je lahko tudi tolažilno – točna količina ni zelo pomembna!Sledijo priporočila glede na starost v ZDA (VIR):
| STAROSTNA SKUPINA | PRIPOROČENA KOLIČINA ŽELEZA NA DAN |
| 7 – 12 mesecev | 11 mg |
| 1 – 3 leta | 7 mg |
| 4 – 8 let | 10 mg |
| 9 – 13 let | 8 mg |
| 14 – 18 let, dekleta | 15 mg |
| 14 – 18 let, fantje | 11 mg |
SIMPTOMI POMANJKANJA ŽELEZA PRI OTROCIH
Večina simptomov pomanjkanja železa se ne bo pokazala, dokler otrok res nima pomanjkanja.Pravih "zgodnjih opozoril" ni.
Nekateri simptomi so, da je otrok zeloutrujen, bled, pogosto zboli, ima mrzle roke in noge, hitro diha, težave z vedenjem.Zanimiv simptom jenekaj, kar se imenuje pica, ki vključuje nenavadno željo po snoveh, kot sta barva in umazanija.
Otroci s tveganjem za pomanjkanje železa so npr.
●Nedonošenčki ali tisti z nizko porodno težo
●Dojenčki, ki pijejo kravje ali kozje mleko pred 1. letom starosti
●Dojeni otroci, ki po 6. mesecu ne dobijo dopolnilne hrane, ki vsebuje železo.
●Dojenčki, ki pijejo adaptirano mleko, ki ni obogateno z železom
●Otroci, stari od 1 do 5 let, ki popijejo znatne količine (24 unč/7 dl) kravjega, kozjega ali sojinega mleka na dan.
●Otroci, ki so bili izpostavljeni svincu
●Otroci, ki ne uživajo dovolj hrane, bogate z železom
●Otroci s prekomerno telesno težo ali debelostjo
Torej, kot lahko vidite, se je pomanjkanju železa v veliki meri mogoče izogniti, če svojemu otroku ponudite pravo vrsto hrane.
Če ste zaskrbljeni, se vsekakor posvetujte z zdravnikom.Pomanjkanje železa je mogoče zlahka odkriti s krvnim testom.
Čas objave: 29. septembra 2022
