Kje lahko dojenčki dobijo vitamin D?
Dojeni novorojenčki in dojenčki naj jemljejo dodatek vitamina D, ki ga predpiše pediater.Dojenčki, hranjeni s formulo, morda potrebujejo dodatek ali pa tudi ne.Nadomestno mleko je obogateno z vitaminom D in morda zadostuje za pokritje dnevnih potreb vašega dojenčka.Posvetujte se s svojim pediatrom, ali vaš dojenček, hranjen z formulo, potrebuje kapljice vitamina D.
Dojeni otroci morajo še naprej jemati kapljice vitamina D, dokler ne preidejo na trdno hrano in tako dobijo dovolj vitamina D.(Znova vprašajte svojega zdravnika, kdaj lahko svojemu malčku prenehate dajati dodatek vitamina D.)
Na splošno enkrat dojenčkizačnite s trdno hrano, lahko dobijo vitamin D iz drugih virov, kot so mleko, pomarančni sok, obogateni jogurt in sir, losos, konzervirana tuna, olje jeter polenovke, jajca, obogatena žita, tofu in obogatena nemlečna mleka, kot so sojino, riževo, mandljevo, ovseno in kokosovo mleko.
Če vas skrbi, da vaš dojenček ne dobi dovolj vitamina D ali katerega koli drugega hranila, lahko dodate dnevni multivitamin, ko vaš dojenček postane malček.
Medtem ko AAP pravi, da večina zdravih otrok na dobro uravnoteženi prehrani ne bo potrebovala vitaminskega dodatka, če želite, da vaš malček začne jemati multivitamine, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, ali je primeren za vašega otroka in o najboljših blagovnih znamkah.
Ali lahko dojenčki dobijo vitamin D iz sončne svetlobe?
Ni presenetljivo, da so zdravniki previdni pred prekomerno izpostavljenostjo soncu, še posebej zato, ker je koža vašega malčka oh-tako nežna.AAP pravi, da je treba dojenčke, mlajše od 6 mesecev, popolnoma zaščititi pred neposredno sončno svetlobo, starejši dojenčki, ki gredo ven na sonce, pa morajo nositi zaščito pred soncem, klobuke in druga zaščitna oblačila.
Vse to pomeni, da dojenčki težko dobijo kakršno koli pomembno količino vitamina D samo s soncem.To pomeni, da je za dojene otroke toliko bolj pomembno, da jemljejo dodatek.
Če se odpravljate ven, poskrbite, da boste dojenčke, stare 6 mesecev in več, vsaj 30 minut pred tem namazali s kremo za sončenje, varno za dojenčke, z zaščitnim faktorjem 15 (po možnosti 30 do 50) in jo ponovno nanesli vsakih nekaj ur.
Dojenčkov, mlajših od 6 mesecev, ne smemo namazati s kremo za sončenje od glave do pet, temveč jo lahko nanesemo na majhne predele telesa, kot so hrbtne strani rok, vrhovi stopal in obraz.
Ali imajo materini prenatalni vitamini dovolj vitamina D za dojenčke?
Doječe matere bi morale še naprej jemati predporodne vitamine med dojenjem, vendar dodatki ne vsebujejo dovolj vitamina D, da bi zadovoljili potrebe dojenčkov.Zato dojeni otroci potrebujejo kapljice vitamina D, dokler ga ne zaužijejo dovolj s svojo prehrano.Običajni prenatalni vitamin vsebuje samo 600 i.e., kar niti približno ni dovolj, da bi pokrila tako mamo kot otroka.
Kljub temu imajo matere, ki dnevno dodajajo 4000 ie vitamina D, materino mleko, ki običajno vsebuje 400 ie na liter ali 32 unč.A ker je malo verjetno, da se bodo novorojenčki popolnoma nahranili z materinim mlekom, jim boste morali vsaj na začetku dati dodatek vitamina D, da zagotovite, da bo vaš otrok dobil dovolj, dokler se ne nahrani v celoti.
Čeprav novopečene mamice običajno ne sledijo temu, večina strokovnjakov pravi, da je varna.Vendar se vedno posvetujte s svojim pediatrom in porodničarjem/ginekologinjo, da se prepričate, ali je to, kar počnete, dovolj za vašega otroka.
Noseče matere morajo prav tako poskrbeti za sprejemdovolj vitamina D za njihove bodoče otrokez vsaj 10 do 15 minutami neposrednega sončenja (brez kreme za sončenje) vsak dan in uživanjem živil z visoko vsebnostjo vitamina D, kot so tista, navedena zgoraj.
Čas objave: 28. nov. 2022
